忙しい現代社会において、宅食という食事方法が多くの人々に注目されています。

宅食サービスを利用すれば食事が自宅まで届くので、外食や自炊が難しい人でも簡単に美味しいご飯を楽しむことが出来ます。

しかし、宅食はCMで放送されているような大手のサービスから専門性が高いメニューを提供しているサービスまで色々あるので、どれを選べば良いか分かりませんよね。

このページでは宅食の種類や選び方、そしておすすめの宅食を紹介しているので、これから利用を考えている人は参考にしてくださいね。

宅食とは宅配食事サービスの略称で、自宅や職場など指定した場所まで弁当や惣菜を配達してくれるサービスのことです。

宅食は多くの人の食事に関する悩みを解決するサービスとして、社会人や子育て家庭、高齢者などを中心に近年需要が拡大しています。

冷凍、冷蔵、常温などお届け時の食事の状態も様々な種類があり、保存が効くものや今日食べる食事を当日に届けてくれる宅配食サービスなど必要に応じて使い分けることが可能です。

また、宅食の中には糖質やカロリーを制限したコースを提供しているサービスやたんぱく質の含有量を調整しているサービスなどもあるので、様々な用途に合わせて利用することが出来ます。

栄養バランスに配慮した美味しい宅配弁当で食生活が豊かになる

宅食の大きな魅力とも言えるのが、栄養バランスを考えた日替わりのメニューを提供している点です。

多くのサービスでは専門の管理栄養士や調理師が栄養バランスに配慮したメニューを考案しているので、健康的な食生活を送ることが出来ます。

宅食サービスは食事の配達という点においてお寿司やピザなどの出前と混同されがちですが、実際にはサービスの目的や内容が異なります。

宅食サービスと飲食店の出前の違いは、一食で摂れる栄養素がしっかりと計算されたメニューを提供している点です。

冷凍タイプの宅食なら、保存をしておいて必要なときに食べることが出来るのも出前との違いです。

また、定期宅配で継続的に利用していけるのも宅食サービスの特徴の1つで、その都度食事を注文する飲食店の出前サービスと大きく異なる点です。

宅食は手間をかけずにバランスの取れた食事をしたい人におすすめ

宅食サービスを利用するメリットとして、以下のような点が挙げられます。

宅食を利用する最大のメリットは食事の準備にかかる時間や手間を大幅に短縮することが出来る点です。

特に仕事が忙しい社会人や子育て中で自由が利きづらい主婦、食材の買い出しが大変な高齢者の方にとって宅食サービスは大きなメリットを享受できます。

もちろん自炊よりはコストがかかりますが、便利なサービスでありながら外食より食費を安く抑えられるという点も宅食のメリットとして挙げられます。

宅食サービスおすすめ7選！人気で美味しい宅配弁当をランキングで紹介

宅食の利用を検討しているけれど、どのようなサービスがあるのか分からない人や自分に合ったサービスが分からない人は多いのではないでしょうか？

ここでは、様々な利用目的にマッチする当サイトが厳選した宅食サービスおすすめ25選をランキングで紹介しますので、これから利用を考えている人は是非参考にしてみてください。

上記の宅食おすすめランキングは、以下の評価基準に沿って当メディアが独自に評価し、作成したものです。

ここからは、ランキング順におすすめの宅食サービスそれぞれの特徴を解説していきます。

三ツ星ファームは一流シェフ監修の料理で簡単に豊かな食事ができる

三ツ星ファームは、一流のシェフが監修したハイクオリティな料理をいつでも簡単に食べられる冷凍タイプの宅食サービスです。

低糖質でも美味しいメニュー開発に力を入れており、彩り鮮やかな料理プレートは手間をかけずに豊かな食生活を実現させてくれます。

三ツ星ファームは定期宅配が非常にお得になっており、初回はなんと14食セットを通常価格の4,500円オフ※となる1食あたり税込497円で注文することが出来ます。

※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較

また、三ツ星ファームでは小型冷凍庫をプレゼントしてくれるプランもあるので、まとめて届いたら保存スペースがないという人でも安心して利用できます。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	定番からシェフ監修メニューまで常時100種類以上
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回、4週間に1回（2回目以降）から選択
お届け食数	7食、14食、21食から選択可能
一食あたりの値段	初回税込497円から
送料	税込990円（沖縄・北海道は税込2,500円）
配送方法	クール宅配便

＼14食セットが初回最大4,500円OFF※／

GREEN SPOONは手軽に食べられる野菜たっぷりの冷凍おかずが魅力

GREEN SPOONは、5分で解凍できる野菜たっぷりの健康的な冷凍おかずが人気の宅食サービスです。

普段の生活に野菜をしっかり取り入れたい人や、自炊をする時間がないけど食生活を見直したいという人におすすめの宅配食になっています。

GREEN SPOONのメニューには全て複数種類の野菜が取り入れられているので、日々の食生活で不足しがちな栄養素をしっかりと摂ることが出来ます。

また、大好評のメインディッシュシリーズはたんぱく質とカロリーが計算された食べ応えのあるメニューになっているので、ダイエットにも適しています。

左：鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ
右：Farm Tokyo（ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ）

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	野菜たっぷりの冷凍おかず
お届け頻度	2週間に1回、3週間に1回、4週間に1回から選択
お届け食数	8食、12食、20食から選択
一食あたりの値段	約750円～850円（1人前）
送料	全国一律900円
配送方法	クール宅配便

ワタミの宅食ダイレクトはコストパフォーマンスに優れた宅配弁当

ワタミの宅食ダイレクトは、ワタミの宅食をもっと便利でいつでも食べられるように冷凍でお届けしている宅食サービスです。

日々の食生活を改善したい人からダイエット目的の人、塩分コントロールをしたい人まで様々な用途に合うよう5つのコースで合計100種類以上のメニューを提供しています。

おかず3品のいつでも三菜コース、5品のいつでも五菜コースではバランスの良い食事をいつでも簡単に摂ることが出来ます。

ワタミの宅食ダイレクトは宅食サービスの中でも1食あたりの価格が安く、コストパフォーマンスに優れた冷凍弁当になっているのも特徴です。

左：いつでも三菜（えびチリ）
右：いつでも三菜（照り焼きチキン）

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	定番メニュー、ロカボリック
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回、4週間に1回から選択
お届け食数	7食、10食から選択
一食あたりの値段	約400円～600円
送料	無料
配送方法	クール便

食のそよ風は素材にこだわった美味しさと栄養バランス抜群のメニューが人気

食のそよ風は、美味しさと栄養バランスの両立を目指して開発されたメニューが魅力の宅食サービスです。

食のそよ風は専属の管理栄養士が栄養バランスを綿密に調整しているのはもちろん、国産食材にこだわって作る味の美味しさも好評です。

人気No.1のプチデリカは和洋の定番を中心に30種類のメニューがあり、それぞれ食べ応えのあるおかず3品で構成されています。

また、2024年より発売が開始された「kanau」は、たんぱく質と食物繊維が十分な量摂れるので、理想的な体作りと健康的な食習慣の形成を実現する宅配弁当と言えます。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	定番から柔らか食メニューまで30種類
お届け頻度	10日に1回、2週間に1回、毎月1回から選択
お届け食数	5食、10食から選択
一食あたりの値段	約600円～800円
送料	980円（定期購入なら無料）
配送方法	クール便

つくりおき.jpは管理栄養士監修の手作り惣菜を自宅まで届けてくれる

つくりおき.jpは、忙しい共働き世帯におすすめしたい冷蔵の手作り惣菜を配達してくれる宅食サービスです。

日々の大変な食事の支度をなくすことができるうえ、管理栄養士が監修したメニューを専用キッチンでプロが手作りしているため栄養バランスや味の良さも抜群です。

つくりおき.jpは2020年のサービス開始から累計1400万食を突破するなど近年人気のサービスとなっており、最近では提供可能なエリアも広がってきています。

また、注文はLINEから簡単に行うことができ、配送時間も指定することができる利便性の高さもつくりおき.jpの魅力の1つです。

上段左からぷりぷりっ!のエビカツ、チキンとほうれん草のクリームソース、なすと豚肉のみそ炒め
下段左からかぼちゃのハニーナッツサラダ、ポークビーンズ、鶏そぼろ大根山椒添え

配達対応エリア	43都府県
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷蔵
提供メニュー	毎週変わるメニューの主菜・副菜セット
お届け頻度	1週間に1回
お届け食数	4人前を毎週3食分と5食分から選択
一食あたりの値段	約800円（1人前換算）
送料	無料
配送方法	自社配送、クール便

Dr.つるかめキッチンは医師と栄養士がメニューの監修をしている

Dr.つるかめキッチンは医師と管理栄養士が監修しメニューを開発している制限食専門の宅食サービスです。

糖尿病専門医や内科医の指導のもと、摂取するべき栄養素を細かく計算した制限食コースが5種類あるので、健康に寄り添った食生活に改善することが出来ます。

Dr.つるかめキッチンの制限食メニューはそれぞれ糖質、塩分、たんぱく質、カロリーを制限したコースになっており、目的に応じて選択することが出来ます。

また、つるかめバランス栄養御膳コースは健康維持と美味しさのバランスを考えたメニュー構成になっているので、偏った食生活を改善したい人や身体に気を遣いたい高齢者を中心に選ばれています。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	制限食メニュー
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回、毎月1回から選択
お届け食数	7食、14食、21食から選択
一食あたりの値段	約700円～1,000円
送料	700円（定期便なら無料）
配送方法	クール宅配便

宅食サービスを選ぶ際に重要な6つのポイントを解説

現在では様々な宅食があるので、実際にどこを利用すれば良いか分からないという人もいると思います。

ここでは、自分に合った宅宅食を選ぶ上でチェックするべき項目について詳しく解説していきます。

希望のお届け先が宅食の配達エリアに入っているか

宅食サービスを選ぶ上で初めに確認しなければいけないのが、お届け先がサービスの配達対応エリアに入っているかどうかです。

宅食サービスの中には全国に拠点があり、どこからでも注文できるものもありますが、配達対応エリアが限られているサービスもあるので注意が必要です。

特に冷蔵、常温でお届けしているサービスの場合は鮮度を保つことが重要なので配達エリアが限定されているサービスが多いです。

魅了的な宅食サービスであっても配達エリアに入っていなければ利用出来ないので、事前に確認しておきましょう。

宅食サービスの利用目的に合ったコースがあるか

宅食を利用する目的は人それぞれなので、各サービスでは利用目的に合わせた様々なコースを提供しています。

栄養バランスが計算されたコースはもちろんですが、中にはダイエットを目的とした制限食のコースや身体づくりに役立つたんぱく質豊富なコースなどもあります。

ダイエット目的であれば糖質制限食や低カロリー食、身体作り目的であればたんぱく質調整食、や高齢者の方ならやわらか食など、専門コースを提供しているサービスを選ぶのがおすすめです。

上記のような利用目的のいずれかに特化した宅食コースを提供しているものもあるので、自身のニーズにマッチしたサービスを選びましょう。

希望する保冷・保温状態で商品が届くか

弁当やおかずを届けてくれる宅食サービスですが、商品が届く際の保冷・保温状態は大きく分けて3種類に分けられます。

冷凍タイプの宅食は、対象期間分の商品が冷凍状態でまとめて届きます。

まとめて届く分、配達の受け取り頻度が少なく楽というメリットがありますが、解凍に手間がかかる点や冷凍庫のスペースを確保しておく必要がある点には注意が必要です。

冷蔵タイプや常温タイプの宅食は冷凍のものと比較するとおいしさの点で分があると言えますが、毎日その日の分の受け取りをする必要があります。

冷凍庫のスペースに関しては、宅食専用受け取りボックスの貸出を行っているサービスもあるので、心配な方はそちらを利用することをおすすめします。

宅食メニューのラインナップや量が豊富か

宅食サービスを選ぶ上で何よりも重要なのがメニューです。

特に中長期的な利用を考えている人にとっては、メニューの内容や量が満足できそうかどうかは何よりも大事な点になります。

宅食サービスでは、栄養バランスに配慮した美味しいメニューを専門のスタッフや栄養士が開発しています。

宅食のメニューに関して注意するべきなのが、ご飯がセットになっているかどうかです。

ご飯は自分で用意できるという人向けにおかずのみのコースもあるので、ニーズに合った方を選ぶとよりお得に宅食を利用することが出来ます。

また、たくさん食べる人や逆にあまり食べない人は、事前に1食当たりのおかずの品数や総カロリーなどを参照しておくことをおすすめします。

宅配弁当の一食当たりの価格や送料は適切か

継続的に利用していくにあたって、宅食にかかる料金が適切で自分の予算に合っているかどうかはしっかりと確認しておくべきです。

入会金や年会費がかかる宅食サービスは少ないので、基本的に料金面で確認しておくべきポイントは一食当たりの価格と送料の2点です。

まとめて注文する場合、一括での料金が基本となりますが、この時一食当たりの料金を割り出しておくことをおすすめします。

また、宅食サービスによっては初回割引が適用されることがあるので、その場合は2回目以降の料金に関してもしっかりと把握しておきましょう。

また、送料に関してもサービスによって大きく異なり、また配達エリアや注文する食数によって変動する場合もあるのであらかじめチェックしておきましょう。

宅食を受け取りやすい配達方法になっているか

継続的に利用するには、注文方法や受け取りの柔軟さも重要なポイントです。

スマホやパソコンから簡単に注文できるか、LINEやアプリに対応しているかなど、操作性に差があるため事前に確認しておきましょう。

また、定期便だけでなく都度購入やスキップ・停止などが自由にできるサービスは、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。

受け取り方法についても、クール便での配送だけでなく、不在時対応や置き配の可否、自社スタッフによる手渡しなど、運用スタイルによって利便性が変わります。

忙しい日常の中で宅食サービスを使い続けるには、ストレスの少ない注文環境と、柔軟な配達対応が整っているかが大切です。

宅食を利用するにあたっての注意点を確認しておこう

美味しくて便利な宅食サービスですが、利用し始めるにあたって注意するべき点があります。

ここでは、実際に使ってみて分かる宅食サービスのデメリットや注意点を整理し、後悔のない選択につなげるためのヒントを紹介します。

実際に宅食サービスを利用し始めてから困らないように、あらかじめ確認しておきましょう。

注文してから宅配食が届くまでには2～5日程度かかる

宅食サービスは、注文をしてから商品が届くまでに一定の時間がかかる場合があります。

通常、注文から到着まで2～5日程度かかるサービスが多いので、宅食サービスを今日や明日から利用し始めたいという人は間に合わない可能性が高い点には注意しましょう。

特に必要に応じて単発で注文する場合は、各サービスの到着までの日数を把握した上で余裕をもって注文するようにしましょう。

定期コースで宅食を利用する場合も最初の注文は到着まで時間がかかりますが、その後は指定した間隔ごとに配達してくれます。

お届け食数が多い場合は冷凍庫のスペース確保が必要

冷凍タイプの宅食サービスの場合、届いた商品が冷蔵庫のスペースをとってしまう点には注意が必要です。

数が少ない注文であれば問題ありませんが、10食分などがまとめて届く場合は事前に保存場所を確保しておくようにしましょう。

冷凍庫の空き容量を作るのが難しい場合は、受け取りの頻度は上がってしまいますが一回あたりの食数を減らして注文することをおすすめします。

また、先述の通り小型の冷凍庫を貸出している宅食サービスもあるので、そういったプランを利用するのもありです。

当サイトでも紹介している三ツ星ファームでは、条件付きで専用の冷凍庫をプレゼントするプランを提供しています。

自炊比較するとコストが高くなる可能性がある

宅食は、献立作成から調理・栄養管理までを代行してくれる便利なサービスですが、その分どうしても自炊と比べてコストは割高になります。

1食あたりの価格は、安価なもので500円台から、高品質なものでは800円以上になることもあり、費用がかさむ印象を受ける方も多いでしょう。

また、送料や定期購入の条件によっては、実際の出費が想定より高くなるケースもあります。

コスト面を重視する場合は、まとめ買いやキャンペーンを活用するほか、1週間あたりの利用回数を調整するなど、工夫が必要です。

コスパだけを重視すると不満が出やすいため、時間や健康への投資と捉える視点も持つことが大切です。

宅食の味付けやメニューが好みに合わないことがある

宅食サービスは多彩なメニューを提供していますが、味付けや食材の傾向が自分の好みに合わないと、継続が難しくなることもあります。

特に、健康志向で塩分や糖分を控えたメニューでは、薄味に感じる方も少なくありません。

また、メニュー内容が週替わりで固定されていたり、自由に選べる種類が限られている場合もあり、「思ったより選択肢が少ない」と感じるケースもあります。

口コミやレビューで実際の味の傾向を確認するほか、初回限定のお試しセットを活用して、事前に味の相性をチェックしておくと安心です。

好みに合わないまま継続してしまうと、食事自体がストレスになってしまう可能性もあるため、最初の見極めが肝心です。

配達時間や受け取り方法に制約がある場合がある

宅食サービスによっては、配達時間があらかじめ指定されていたり、不在時に再配達が必要になるケースがあります。

特に常温・冷蔵での手渡し配送型の場合、在宅が前提となるため、受け取りが負担に感じることもあるでしょう。

一方、ヤマト運輸などの宅配便を利用する冷凍弁当では、日時指定や置き配対応が可能な場合もありますが、すべてのサービスが柔軟に対応しているわけではありません。

自分の生活スタイルに合わない受け取り方法だと、ストレスがたまり、継続しにくくなることも。

申し込み前には、配達スケジュールや不在時の対応方法を確認し、無理なく受け取れる環境を整えておくことが大切です。

宅食サービスによっては配送エリアが限定されている

すべての宅食サービスが全国に対応しているわけではありません。

特に、スタッフが直接届けるタイプの常温・冷蔵弁当サービスでは、地域ごとに配達可能エリアが限定されており、希望しても対象外となるケースがあります。

また、冷凍タイプであっても、離島や一部の山間部などでは配送不可や追加送料が発生することがあるため注意が必要です。

郵便番号検索やエリアマップを設けているサービスが多いので、申し込み前に必ずチェックしておきましょう。

せっかく魅力的な内容でもエリア外では利用できません。

まずは自分の地域が対応しているかを確認することが、スムーズな選び方の第一歩です。